Спорт дома: приложения, которые помогут оставаться в форме

В том, что все сферы жизни сосредоточились в пределах квартиры, конечно, есть масса плюсов. Однако физическая активность большинства из нас резко снизилась.
Мы выбрали лучшие, на наш взгляд, приложения, с помощью которых можно поддерживать тело в тонусе не выходя из дома.

World Class

Изначально Word Class – сеть московских фитнес-клубов, которая решила поддержать людей, открыв доступ к онлайн-тренировкам по всем имеющимся направлениям.

Широкий выбор программ дает возможность попробовать себя в самых разных профилях: уроки танцев, занятия, направленные на снижение веса, укрепление отдельных групп мышц, повышение общего тонуса организма, пилатес, йога – далеко не полный перечень.

Радует то, что тренировки сгруппированы в зависимости от нагрузки и для разных возрастных групп: дети 6-9 лет, подростки 10-15, взрослые 16+ и люди старшего возраста 60+.

Занятия проводят профессиональные тренеры, а присоединиться к ним можно двумя способами: в Instagram клуба, подключившись к прямому эфиру или на YouTube.

Nike training club

Приложение, доступное для и iOS и Android, дает доступ к четырем программам тренировок, рассчитанным на 4–6 недель. Разработчики уверяют: для каждого найдется индивидуальная программа, которая подстроится под личное расписание и активность.

Помимо тренировок NTC постоянно выкладывают рекомендации по питанию и советы от экспертов. Обладателям айфонов приложение можно синхронизировать с Apple Watch и приложением «здоровье» – так легче отслеживать пульс и сожженные калории, а еще не отвлекаться на телефон во время тренировки. Пользователи также отмечают отсутствие рекламы и большого количества встроенных покупок.

Sworkit

Позволяет настраивать и воспроизводить персональные видео-тренировки. Вы выбираете тип (кардио, силовая, йога или растяжка), указываете любое время от пяти до 60 минут и затем просто следуете инструкциям спортсмена в появившемся видео-ролике.

Если у вас необычные потребности и вы не готовы выполнять предложенную готовую тренировку — приложение дает возможность создать собственную, пользуясь библиотекой различных упражнений (их около 160-ти). Кроме того, с Sworkit можно проработать конкретную часть тела, не затрагивая остальных.

Пользователи iOS и Android могут использовать приложение бесплатно в течение 7 дней.

MyFitnessPal

Простой и удобный счетчик калорий, позволяющий отслеживать всё, что вы едите. Приложение имеет обширную пищевую базу данных, которая включает в себя порядка четырех миллионов наименований.

MyFitnessPal запоминает ваши любимые блюда, дает возможность создавать новые, предлагает индивидуальную постановку цели, исходя из вашего типа и режима питания. Кроме того, (большой бонус для тех, кому нужна компания) в приложении можно соблюдать диету вместе с друзьями, следить за успехами друг друга и обмениваться опытом. Удобные функции – сканер штрих-кодов для поиска продуктов и калькулятор пищевой ценности блюд.

Доступен для iOS и Android.

Закрыть
Закрыть